Hjem > Kontakt oss > Artikler > Tidligere arrangement > Aktivitets-/treningsdag i Raulandshallen laur. 27. Nov.


Aktivitets-/treningsdag i Raulandshallen laur. 27. Nov.

No har du sjansen til å skaffe deg mykje god energi før jolestria set inn.

Friskis og Svettis Rauland har 10 års jubileum og inviterer derfor til aktivitets/treningsdag for ALLE (frå ungdomsskulen og oppover).


Aktivitets-/treningsdag i Raulandshallen laur. 27. Nov.

No har du sjansen til å skaffe deg mykje god energi før jolestria set inn.

Friskis og Svettis Rauland har 10 års jubileum og inviterer derfor til aktivitets/treningsdag for ALLE (frå ungdomsskulen og oppover).

I tillegg til lokale instruktørar har me fått inn ei(n) gjesteinstruktør frå Friskis og Svettis sentralt.

Kl 10.00:

Ski stasjonstrening og core (siste 30 min) – tilsaman 90 minJ

(-det er mogleg å berre delta på core – start 11.00)

v/ Christina Engebretsen

Kl 12.00:

Vektstang v/ Wivi

Spinning v/ Trude

Saltrening – basis v/ Åse

Kl 13.00:

Spinning v/ Gry Åsne

Saltrening – middels v/ Wenche/Ingrid

Påfyll med frukt, sjokolade og drikke i pauseneJ

Tilbodet er GRATIS og du deltek på alt eller berre det som passar degJ

Velkommen!

27. november 2010

man tir ons tor fre lør søn
           V  

Tøff trening med fokus på ski

Ski Stasjon⁄middels er spesielt tilrettelagt skiløperens behov for styrke og utholdenhet.

Treningen er en kombinasjon av vanlig saltrening på middels nivå og sirkeltrening.

Etter oppvarmingen kommer en 20 minutter lang styrkesekvens der vi bruker kroppen som belastning, etterfulgt av en ca 20 minutters real og tøff kondisjonsøkt. Deretter jobber vi i stasjoner, der vi benytter bl.a. stepkasser, vekter og strikker. Til slutt kjører vi en kort kondisjonssekvens, før vi roer ned på vanlig Friskis&Svettis–måte.



Dette nettstedet bruker informasjonskapsler. Les mer om informasjonskapsler her. Ikke vis denne meldingen igjen.